栄養バランス

インフルエンザや風邪に負けない体を作るための7つの鉄則をご紹介！手洗い・うがい、湿度管理、バランスの取れた食事、質の良い睡眠、適度な運動、人混み対策、そしてストレスケア。今日からすぐに実践できる予防法で、健康な毎日を送りましょう！風邪知らずの体を目指すヒントが満載です。

生活習慣病の予防・改善に悩むあなたへ。日本の伝統的な食事術「一汁三菜」と「旬の食材」が、その答えかもしれません。脂質控えめで栄養満点、発酵食品で腸も元気！和食の基本を学び、現代の食卓に賢く取り入れるコツをご紹介。献立に迷わず、心と体が喜ぶ健康的な毎日を始めましょう！