食事

生活習慣病は日本人にとって身近な病気ですが、日々の小さな心がけで予防できます。この記事では、バランスの取れた食事、適度な運動、質の良い睡眠、ストレス管理、禁煙、節度ある飲酒、定期的な健康診断という7つの黄金ルールをご紹介。今日からできる予防策で、健康的で笑顔あふれる毎日を送りましょう！